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2022高考第一门考砸了怎么办(如何调整)
大家好,小高来为大家解答以上问题。2022高考第一门考砸了怎么办,如何调整很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、2022高考第一门考砸了失败了吗
(1)每考完一门,不要与同学对答案,过去了就让它过去,要把主要精力用于下ー门考试的准备中,并全力以赴。
(2)学会积极自我暗示,暗示自己:下ー门考试我一定会考好,并想象自己过去学习的辉煌经历,让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。
(3)恢复对考试的信心,积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想,就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人,别人怎么样,你也不清楚。因此不管理想不理想,一定要恢复信心,扎扎实实地答好每一门的试卷,不要因为一门考试的得失,思前想后、斤斤计较。家长也要先稳住自己,不要一考完就问考得怎么样,题难不难、感觉如何等此类的话,最好一句都不要问。考生对家长的提问也不要太在意,要学会控制情绪,做情绪的主人。
(4)适当注意休息,生物钟与平时尽量保持一致,不要“开夜车”。注意不要感冒。
(5)饮食要与平时基本保持一致,以免身体不适而影响考试。
二、高考第一门考砸了如何调整心态
1、树立自信心。自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生平时学习时能全力以赴,考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的学生,总怀疑自己能否取得成功,平时学习就被动,对自己做片面的分析和评价,考试前胡思乱想,担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前途,加重心理负担。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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