天气变凉，警惕“老寒腿”来敲门！这些知识你需要知道！

随着天气变凉，很多人膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状开始越来越明显，这可能是“老寒腿”发作。“老寒腿”是不穿秋裤导致的吗？为啥有人天一冷就膝关节疼？关于“老寒腿”，下面这些知识你需要知道。

“老寒腿”：与关节的退行性病变关系密切

什么是“老寒腿”？我们俗称的“老寒腿”，其实医学上叫膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。曾经主要是中老年人易得，现在有不少年轻人也深受其扰。

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师 赵义：“老寒腿”是一种民间说法，它主要指在天气变凉、气温下降以后，出现膝关节或小腿部疼痛不适，甚至有人还会出现小腿抽筋等症状。

为什么有人天一冷就膝关节疼？

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师 赵义：因为天冷气温下降以后，温度对膝关节内的温度感受器产生刺激，所以造成疼痛的感觉。同时温度下降以后，也会造成关节内液体黏滞，造成关节的僵硬感，这种僵硬感也会刺激关节内的机械感受器，也会引发疼痛的感觉。

不穿秋裤不会直接引发“老寒腿”

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师 赵义：导致“老寒腿”的原因有很多，其中比较常见的是老年性的骨关节炎，再有就是类风湿关节炎。还有一些导致腿部的血管病变，比如动脉硬化，也可能会导致两腿的遇冷酸痛不适。真正“老寒腿”的原因并不是因为不穿秋裤而引发的。

专家建议，冬天建议加强腿部保暖，觉得冷的时候穿秋裤是个很好的选择，也可以佩戴护膝保暖。

已有“老寒腿” 不必过度强调“春捂秋冻”

到底应该春捂秋冻，还是先防“老寒腿”呢？

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师 赵义：春捂秋冻对于一般人群来讲，可以让身体慢慢适应气温的逐渐下降。一方面有利于我们对寒冷的逐渐适应，另一方面能增加机体肌肉的产能，能增加耐寒的能力。但对于老年人朋友或者有“老寒腿”的患者来讲，就不要过于强调春捂秋冻了，还是要根据自己的实际情况，该加衣裳的时候就要加衣裳。

合理运动 给膝关节“减负”

有“老寒腿”的人适合做什么运动？

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任医师 赵义：建议大家做一些膝关节的保护性运动，包括平路慢走，甚至快走。还有游泳、蹬车，如果有条件的话，可以进行水中行走，这些都是对膝关节比较好的运动。对于已经有“老寒腿”的患者而言，还是不建议大家在秋冬过早地进行锻炼。

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