直冲25℃！郑州马上升温！

郑州市气象局提醒：

今天白天：晴天间多云，西北风转偏东风3级

今天夜里：多云，偏南风2-3级

最低气温：7～8℃

最高气温：17～18℃

21日：多云转晴天，偏南风3-4级，阵风6级，9～24℃

22日：多云，夜里有短时阵雨，13～25℃

今日春分，不仅昼夜平分

所有好东西都想和你分

愿人随春好，春与人宜

晴好天气回归

预计本周五之前

阳光持续在线

气温也将一路攀升

周五最高气温可达25℃

预计22号夜间开始

受新一轮冷空气影响

大风降水将再度铺展开来

气温也会出现明显下降

大家记得关注最新天气预报

及时调整着装 谨防感冒

春困秋乏夏打盹

好多人都说

一到春天，反而觉不好了

为啥？肯定不是因为你有梦想

梦想只负责叫醒服务

没有不让你入睡的功能

事实上，梦想梦想

不就是梦里才能想想么？

不梦，哪儿来的想？

人的一生有三分之一

是在睡眠中度过

所以如果睡不着

就该反思一下原因了

当你觉得出现

入睡困难、易醒、早醒等

且影响精神精力了

一定要及时调整

一起来看看这份

失眠患者的自救指南

自我调节情绪、环境、时间

保持卧室舒适、干净、安静

不要在睡前进行

看电视、玩游戏、高强度工作等

让精神高度集中的活动

不要睡前大吃大喝、喝浓茶咖啡

午睡时间尽量控制在一小时内

且不要超过下午两点

运动、泡脚、按摩等非药物疗法

可练习八段锦、太极功法等

晚上8—9点用温热水泡脚20分钟

切忌避免烫伤、时间太久及发汗太过

最简单的方法就是

深呼吸几下，把身体放松

心和身体都放松下来

自然也就容易入睡啦~

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