【马丁塞利格曼提出了什么理论】马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是美国心理学家，被誉为积极心理学的奠基人之一。他最著名的贡献之一是提出了“积极心理学”（Positive Psychology）理论，并在这一领域中提出了多个重要的概念和模型，如“习得性无助”（Learned Helplessness）和“PERMA模型”。
以下是关于马丁·塞利格曼提出的主要理论的总结：
一、理论概述
马丁·塞利格曼最初以研究“习得性无助”而闻名。他在1960年代通过实验发现，当个体反复经历无法控制的负面事件时，会逐渐失去对环境的控制感，即使后来有机会改变现状，也会选择放弃尝试。这一发现为心理学界提供了重要的理论基础。
随后，塞利格曼转向研究人类的正面特质与幸福感，推动了积极心理学的发展。他主张心理学不应只关注心理疾病，还应关注人类的优势、幸福和潜能。
二、主要理论及
| 理论名称 | 提出时间 | 核心内容 | 影响与意义 |
| 习得性无助 | 1960年代 | 个体在经历多次失败后，形成对自身能力的消极认知，导致不再努力 | 为抑郁症等心理问题的研究提供了理论依据 |
| 积极心理学 | 1998年 | 强调研究人类的积极情绪、优势、幸福感和生命意义 | 推动心理学从治疗转向促进健康与幸福 |
| PERMA模型 | 2011年 | 包括五个核心要素：积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）、成就（Accomplishment） | 为提升幸福感提供了具体框架 |
三、总结
马丁·塞利格曼不仅揭示了人类心理中的负面机制，还引领了心理学向积极方向发展的潮流。他的理论帮助人们更好地理解自身的心理状态，并为提升生活质量提供了科学依据。无论是“习得性无助”的警示作用，还是“PERMA模型”的实践指导，都体现了他对心理学领域的深远影响。
通过这些理论，塞利格曼为现代心理学开辟了一条新的道路，使人们更加关注内在力量与积极体验的重要性。