【冰激凌有多少热量】冰激凌是很多人喜爱的甜品，尤其在夏天，它能带来清凉和满足感。但不少人关心的是：冰激凌到底有多少热量？ 了解冰激凌的热量有助于控制饮食、保持健康。
一般来说，冰激凌的热量主要来源于糖分和脂肪。不同种类、品牌和口味的冰激凌热量差异较大，下面是一些常见类型冰激凌的大致热量数据，供参考。
常见冰激凌热量一览（每100克）：
| 冰激凌类型 | 热量（千卡/100克） | 备注说明 |
| 香草味冰淇淋 | 209 | 普通口味，基础热量 |
| 巧克力味冰淇淋 | 225 | 含可可粉或巧克力酱 |
| 草莓味冰淇淋 | 210 | 水果味，含天然果糖 |
| 香蕉味冰淇淋 | 215 | 含天然香蕉成分 |
| 奶油味冰淇淋 | 230 | 脂肪含量较高 |
| 花生酱味冰淇淋 | 260 | 含坚果油脂，热量偏高 |
| 雪芭（水果冰） | 80-120 | 低热量，适合减肥期食用 |
| 无糖冰淇淋 | 120-150 | 使用代糖，热量较低 |
小贴士：
- 份量影响热量：吃一勺（约50克）的话，热量大约是100-150千卡。
- 注意添加物：一些冰激凌会加入饼干碎、巧克力豆、焦糖等，这些都会增加热量。
- 自制与市售区别：自制冰激凌可根据配方调整糖和奶的比例，相对更健康。
总的来说，冰激凌虽然美味，但不宜过量食用。如果你正在控制体重，可以选择低糖或无糖版本，同时注意摄入总量。偶尔吃一次解馋是可以的，关键在于适度与平衡。