【手穴位养生知识】在中医理论中，人体的经络系统与健康息息相关。其中，手部穴位作为人体经络的重要组成部分，不仅与四肢、五官、内脏等部位有着密切联系，还对调节气血、增强体质、预防疾病具有重要作用。掌握一些常见手部穴位的名称、位置及功效，有助于日常自我保健和养生。
一、手部主要穴位总结
以下是一些常见的手部穴位及其作用，适合日常按摩、艾灸或针刺调理：
| 穴位名称 | 所属经络 | 位置 | 功效 | 适用症状 |
| 合谷穴 | 手阳明大肠经 | 手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处 | 调理气机、疏风解表、止痛 | 头痛、牙痛、感冒、发热 |
| 内关穴 | 手厥阴心包经 | 前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间 | 宁心安神、和胃止呕 | 恶心、呕吐、失眠、心悸 |
| 外关穴 | 手少阳三焦经 | 前臂外侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间 | 疏风清热、通络止痛 | 颈肩痛、偏头痛、耳鸣 |
| 曲池穴 | 手阳明大肠经 | 肘横纹外侧端，屈肘时肘尖下凹陷处 | 清热解毒、调和气血 | 发热、咽喉肿痛、关节疼痛 |
| 少商穴 | 手太阴肺经 | 手拇指桡侧，指甲根角旁0.1寸 | 清热利咽、开窍醒神 | 咽喉肿痛、发热、鼻塞 |
| 劳宫穴 | 手厥阴心包经 | 掌心中央，第三、四掌骨之间，屈指时中指尖下 | 清心火、安神定志 | 心烦、失眠、口舌生疮 |
| 中冲穴 | 手厥阴心包经 | 手中指末端，指甲根角旁0.1寸 | 清心开窍、醒神止痉 | 昏迷、高热、癫痫 |
| 大陵穴 | 手厥阴心包经 | 腕横纹上，掌根骨前凹陷处 | 安神宁心、清热解毒 | 心悸、失眠、手腕疼痛 |
二、手穴位养生小贴士
1. 日常按摩：每天早晚可适当按压合谷、内关、劳宫等穴位，有助于缓解疲劳、改善睡眠。
2. 配合艾灸：对于寒湿体质或关节疼痛者，可在专业指导下使用艾灸温补穴位。
3. 注意手法：按压穴位时力度适中，避免用力过猛造成损伤。
4. 长期坚持：穴位养生需长期坚持，才能达到最佳效果。
通过了解并合理运用这些手部穴位，我们可以在日常生活中实现自我保健，提升身体免疫力，预防多种常见疾病。建议结合个人体质，在医生或中医师指导下进行适当的穴位调理。