【实心球中考多少米满分】在中考体育测试中，实心球是一项常见的项目，主要考察学生的上肢力量和爆发力。不同地区对实心球的评分标准略有差异，但总体上都是根据投掷距离来评定成绩。下面将对“实心球中考多少米满分”这一问题进行总结，并以表格形式展示不同分数对应的达标距离。
一、实心球中考满分标准
根据国家体育课程标准及各地中考政策，实心球项目的满分标准通常为：
- 男生：投掷距离达到 10.5米及以上 即可获得满分；
- 女生：投掷距离达到 7.5米及以上 即可获得满分。
需要注意的是，不同省市可能会有细微调整，具体以当地教育局发布的中考体育评分标准为准。
二、实心球中考评分标准（示例）
以下是一个通用的实心球中考评分表，供参考：
| 成绩等级 | 男生（米） | 女生（米） |
| 满分 | ≥10.5 | ≥7.5 |
| 良好 | 9.0～10.4 | 6.5～7.4 |
| 合格 | 7.0～8.9 | 5.0～6.4 |
| 不合格 | <7.0 | <5.0 |
> 注：以上数据为常见标准，具体请以当地中考政策为准。
三、如何提高实心球成绩
1. 加强核心力量训练：如仰卧起坐、平板支撑等，有助于提升身体稳定性。
2. 注重技术动作：正确的出手角度（约45度）、发力顺序（腿部→腰部→手臂）是关键。
3. 多做专项练习：如原地推球、助跑推球等，增强肌肉记忆。
4. 保持良好状态：考前注意休息与饮食，避免过度紧张影响发挥。
四、结语
实心球作为中考体育项目之一，虽然看似简单，但要拿到满分仍需一定的技巧和训练。了解评分标准并针对性地练习，是取得好成绩的关键。希望每位考生都能在考试中发挥出自己的最佳水平，顺利通过中考体育测试。