【格斗式十六式名称】在武术与格斗体系中，许多传统招式或技巧被归纳为“式”或“套路”，其中“格斗式十六式”是较为常见的一种训练方式。它通常用于提升身体协调性、反应速度以及实战应用能力。以下是对“格斗式十六式名称”的总结，并附上对应的名称列表。
一、总结
“格斗式十六式”是一种基础的格斗训练方法，广泛应用于拳击、摔跤、自由搏击等运动中。每一式都代表一个特定的动作或组合，旨在提高练习者的攻防意识和动作规范性。这些式子虽然形式多样，但大多围绕基本步伐、出拳、踢腿、防守等核心内容展开。通过反复练习，能够增强身体的灵活性和实战应对能力。
二、格斗式十六式名称表
| 序号 | 式名 | 动作说明 |
| 1 | 起势 | 基础站姿，调整呼吸，准备进入训练状态 |
| 2 | 直拳出击 | 右（左）直拳向前出击，注重发力与步法配合 |
| 3 | 摆拳侧闪 | 左摆拳配合身体侧移，模拟进攻与防守结合 |
| 4 | 立肘顶撞 | 肘部前顶，用于近距离对抗，强调爆发力 |
| 5 | 提膝迎击 | 提右（左）膝撞击对手下盘，常用于反击 |
| 6 | 正踢腿 | 腿部直线踢出，锻炼腿部力量与平衡 |
| 7 | 侧踢腿 | 侧向踢击，提高腿部灵活性与攻击角度 |
| 8 | 摇摆防守 | 身体左右摇摆，躲避攻击，保持距离 |
| 9 | 下潜闪避 | 身体向下俯冲，避开高处攻击 |
| 10 | 推掌迎面 | 双掌向前推出，用于控制对手或阻挡进攻 |
| 11 | 抓腕反击 | 抓住对方手腕后迅速反击，强调手部控制与应变 |
| 12 | 前滚翻 | 身体向前滚动，用于摆脱困境或转换位置 |
| 13 | 后撤步 | 快速后退，保持安全距离 |
| 14 | 交叉步 | 左右交叉移动，提升机动性与节奏感 |
| 15 | 扫腿 | 用腿扫击对手腿部，造成失衡 |
| 16 | 收势 | 结束训练，恢复站立姿势，整理呼吸 |
三、结语
“格斗式十六式”不仅是对身体素质的训练，更是对心理意志的磨炼。通过系统地学习和练习这十六式，可以逐步掌握格斗的基本要领，为更高阶的技战术打下坚实的基础。建议初学者在专业指导下进行练习，确保动作规范，避免受伤。