不要吃太多，不要太紧张，考前穿合身的运动服和运动鞋。要想在体育课上取得高分，就要注重科学合理的训练，调整好自己的身体状况。

体检有很多花样。要做的主要是调整自己的身体状况。跑步前不要喝太多的水，吃太多的食物，还要喝一些水或者红牛补充能量，保持嘴巴不要太干，喝太多。

或者吃多了会吐。

中考体检的时候不要太紧张。如果你太紧张，有些人甚至不会逃跑，如果你太紧张，你会很累，很容易摔倒。

参加体育中考的时候，不要穿校服，要穿合身的运动装，不要有太多的装饰，牛仔裤和校服一样的衣服！

考前热身可以按压腿，拉伸腿部肌肉。

但是不要积极，否则你会累的。最后要提醒大家，考前还是需要长期锻炼的。肺活量是随着时间积累的，技能也是。平时多练习，成绩也不会差！