自我同情可以保护人们免受完美主义的有害影响

2018年2月21日澳大利亚天主教大学的Madeleine Ferrari 开放获取期刊“ PLOS ONE”及其同事发表的一项研究表明，以健康的方式关注自己有助于削弱完美主义与抑郁之间的联系。

完美主义的人往往比其他人更难以成功，但也可能陷入自我批评和过度关注犯错的陷阱。当完美主义者失败时，他们经常会感到抑郁和倦怠。在这项研究中，法拉利及其同事考虑了自我同情，一种与自己相关的善良方式，可能有助于缓和完美主义倾向与抑郁之间的联系。

研究人员进行了匿名问卷调查，以评估541名青少年和515名成年人的完美主义，抑郁和自我同情心。他们对这些自我评估的分析表明，自我同情可能有助于解除完美主义和抑郁。

这一发现在两组不同年龄的人群中的复制表明，自我同情可能有助于缓解整个生命过程中完美主义与抑郁之间的联系。作者认为，自我同情干预可能是破坏完美主义影响的有效方法，但需要进行未来的实验或干预研究以充分评估这种可能性。

主要作者玛德琳·法拉利说：“自我同情，自我善良的实践，不断降低青少年和成年人的适应不良完美主义和抑郁症之间关系的力度。”

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