按照自己的节奏锻炼可以提高孩子的学习能力

根据对小学生进行的新研究以及斯特林大学和爱丁堡大学的支持，孩子的注意力和记忆能力得到改善。

研究人员发现，学生对测试的最佳反应来自于按照自己的步调设定的体力活动，而不是详尽的运动。

该研究是BBC学习极端科学活动的一部分 - 旨在激励学龄儿童从事科学事业 - 并由爱丁堡大学和生理学会提供部分资助。

在该系列的第六次调查中，英国各地超过11,000名学生进行了科学调查，以发现从课堂休息一下，完成身体活动对其情绪和认知能力的影响。

该研究由斯特林大学健康科学与体育学院的Colin Moran博士和Naomi Brooks博士以及爱丁堡大学Moray House教育学院的Josie Booth博士共同领导。

布鲁克斯博士解释说：“轶事证据表明，涉及身体活动的短暂休息可以增加学生的注意力和幸福感。虽然这是积极的，但证据并不是决定性的，这就是我们要求孩子们帮助调查的内容。

“最终，我们发现15分钟的自定进度运动可以显着改善孩子的情绪，注意力和记忆力 - 提高他们的学习能力。”

英国共有11,613名儿童报名参加了这项研究 - 其中包括来自苏格兰的1,536名儿童 - 在完成计算机上的注意力和记忆任务之前，他们被要求回答有关他们感到多么快乐和清醒的问题。孩子们在参加三个不同强度的户外活动之前和之后完成了任务：

·哔哔声测试：这是最激烈的活动，儿童及时跑出哔哔声，逐渐加快，直到他们感到接近疲惫。

·跑步/步行活动：这是中等强度，孩子们以自己选择的速度跑步或走路15分钟。

·控制活动：这是孩子们外出坐下或站立15分钟的最不激烈的活动。这用于比较身体活动是否比仅仅外出更具影响力。

总共有超过7,300名儿童提供了至少一项与情绪和认知相关的关键测量信息，参与者完成了22,349批计算机任务。

与对照组相比，儿童在休息和短时间锻炼后感觉更加清醒。哔哔声测试和跑步/步行使得参与者感觉比控制活动更清醒，尽管他们在跑步/步行后感觉最清醒。

孩子们还表示，他们在跑步/走路后感觉更好，但与对照活动相比，他们在完成哔哔声测试后的感觉没有差异。

与对照和哔哔声测试活动相比，在完成跑步/步行后，儿童对注意力任务的反应更快，并且在进行跑步/步行和哔哔声测试后比控制活动后更好地控制他们的反应。

在跑步/步行之后，孩子们记住句子中单词的能力得到了提高，而哔哔声测试和控制活动之间没有区别。然而，他们记住形状的能力似乎没有真正的区别。

“总体而言，我们的研究得出结论，锻炼可以改善儿童的情绪和认知，”莫兰博士说。

“在大多数任务中，参加跑步/步行活动更有利于进行哔哔声测试，儿童应该更接近疲惫。但是，在大多数情况下，进行哔哔声测试与完成控制活动没有什么不同。”

布斯博士说：“这表明应该鼓励孩子们在课堂短暂休息时按照自己的节奏锻炼。这可以帮助孩子们在回到教室时更好地学习。”

“但是，不应该阻止它们进行更剧烈的运动，因为在大多数情况下，哔哔声测试的效果与对照活动没有区别。

“重要的是，这项练习应该是正常体育教育的补充，也是班级老师认为班级从休息时间中受益最多的时候。”

斯特林学院的罗斯·切斯汉姆和高地和群岛大学的特里什·戈雷利博士也参与了这项研究。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！