教师如何在学校释放积极性的力量

学校内的一个积极的教育者社区对在那里学习的学生有着强大的影响。个别地，教师通过展示和塑造乐观的前景和可行的态度来为这种积极的环境做出贡献。了解情绪在学习中的作用可以为与学生，同事，管理人员和家长的积极和富有成效的互动奠定基础。正如神经科学家理查德戴维森在他的“ 大脑的情感生活”一书中所解释的那样，“情感以一种综合而无缝的方式与认知共同作用，使我们能够驾驭关系，工作和精神成长的世界。”

增强你的实际乐观

在上一篇文章中，我们探讨了教学生学习时采取实际乐观态度的好处。这种观点对于我们的专业实践中的教育工作者也很关键。实际乐观主义的概念结合了计划和执行实现目标所需步骤的承诺，以及成功可能的积极前景。各种策略可能有助于增强您的实际乐观，与同事分享这种方法，并鼓励学生坚持有时学习所需的艰苦工作。

保持专注于“上行”。

当你承诺有用且积极的行动和情绪时，这是可能的。消极的态度既不是。参与完成有助于解决问题的任务，并使您更接近实现目标。庆祝每一个小成就。特别是当你的情绪电池需要充电时，选择花时间与人，地方，以及让你感到快乐，精神焕发和恢复活力的活动。

表达感激之情。

说谢谢你不仅仅是礼貌，还提供了一条通向更好的情感健康和更强大的合作关系的途径。加州大学伯克利分校大善科学中心的教授们分享了越来越多的研究，表达了真诚的感谢：

减轻社会孤立的感觉

增加快乐和乐观

以更慷慨和同情心增强表演

改善身体健康

有意识地认识到你所欣赏的所有人和互动，并表达这些感受，可以增强你的情绪，并将这种积极性传递给他人。

经常做出小小的善意行为。

向过度劳累的同事伸出援助之手，付出特别的，衷心的赞美，将花园中的蔬菜分享 - 所有这些都是慈善行动的例子，可以传播积极的财富。仁慈的行为提升了接受者的精神，并具有增强自己的幸福感和积极性的飞旋镖效果。在一项研究中，参与者被要求在参与善举后反思他们的感受，许多人报告说感觉更快乐，更有内容。

注意你的情绪状态。

研究人员最近通过他们的手机招募了数千名参与者参与研究，并随机检查他们的想法和感受。该研究令人惊讶的结论是，当人们允许他们的思想徘徊时，他们往往会转向忧虑和消极的想法。为了避免这种悲观的违约，请注意当你感到沮丧并有意识地将你的思想转向更积极的领域时。不要在可能出错的一切中骑自行车，而是要专注于您对教学的热爱以及您可以采取哪些措施来改善学校和课堂的学习环境。

给你的大脑和身体一个积极的锻炼。

在上课时间和/或之后的午餐时间快速步行和定期锻炼可以缓解压力，提供健康益处和令人耳目一新的内啡肽增强。

为您的周围环境注入积极的情感。

安排您的教室，以享受愉快的景色。确保您定期到户外呼吸新鲜空气。避免加入有关您的学校，管理员，同事，学生或家长的负面对话。

刻意努力

这些日常活动可以改善您对自己和您的能力的看法，这有助于激励您并推动您实现个人和职业目标的持续进步。

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