学生压力背后的科学

一项新的研究发现，当学生经历诸如不良分数等学术挫折时，皮质醇(即所谓的压力荷尔蒙)在他们体内的量通常会出现峰值。对于大多数学生来说，它会在一天之后回落到正常水平，但对于一些学生而言，它会保持高水平 这些学生仍然关注挫折并且难以前进。

研究人员分析了德克萨斯州中部两所高中学生在一个特别紧张的时期 - 高中过渡期间的压力水平。学生完成每日调查，询问他们所经历的压力，并收集每日唾液样本以测量他们的皮质醇水平。

这些学生中的大多数(68%)在第一学期的成绩下降，并因此感到压力。在他们如何处理这种压力时，出现了两个明确的群体。相信智力可以发展的学生 - 一种成长思维 - 更有可能看到挫折是暂时的，不仅总体皮质醇水平较低，而且在挫折后不久就能恢复到较低水平。另一方面，认为智力是固定的学生，保持高皮质醇水平更长时间，研究人员表示 - 压力反应往往会抑制问题解决和智力灵活性。

研究报告的主要作者Hae Yeon Lee 解释说： “对于那些认为智力是固定特征的一年级高中生来说，”皮肤衰弱可能会导致皮肤衰弱“ 。“但相信，智力可以发展 - 或者具有所谓的成长思维 - 可以缓冲学术压力的影响。”研究人员推测，具有成长思维的学生可能更有可能寻求“资源来帮助”他们应对 - 比如与老师，同龄人或家长谈论如何更有效地学习。“

压力并不总是坏事。皮质醇增加血糖，新陈代谢和记忆功能，提供身体和认知能力的临时提升，积极的压力 - 称为eustress - 可以促进动机和决策，帮助学生实现目标。在即将进行的测试中经历的压力提醒学习，这是一种提高赌注的方式，以便学生认识到做好准备的重要性。

但是，对于慢性压力，高皮质醇水平可以反而损害大脑功能并抑制免疫系统，造成长期损害。在童年时期，用于处理压力的神经回路具有延展性，并且当面临威胁时，慢性压力可以重新使大脑变得过度反应或缓慢关闭。因此，根据2014年哈佛大学的一份报告，过多的压力可能会破坏正常的大脑发育并增加患病甚至进入成年期的风险。

学校可以提供哪些帮助?研究人员写道：“对于许多年轻人来说，向高中过渡似乎是一场压力大，似乎无休止的马拉松比赛的开始。” 他们建议，除了帮助学生培养成长思维外，学校还要密切关注学生在九年级时所面临的需求，并在这个过渡年度提供更多的学术和情感支持。

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