教学现实乐观的技巧

乐观不仅仅是积极思考; 这是一种对抗学习无助的方法，当一个人以失败的心态接近挑战时就会产生这种无助感。

表现出学习无助的学生拒绝参与任何可以改善结果的努力，即使这些方法可用，明显且容易。学到的无助可能会导致行动瘫痪。相比之下，乐观主义将负面事件视为有利结果的跳板。

现实的乐观主义应该是教育者的目标。现实的乐观主义者认识到现实的限制，并渴望获得可能的结果。他们看到成功的道路充满了曲折。因此，他们不厌恶风险。向学生讲述乐观情绪可以帮助他们将不愉快的事件视为学习机会。

教导现实乐观

术语消极偏见是指人类大脑的点化负，不愉快的事件。在一个上学日结束时，如果一个老师专注于那个与那些进展顺利的许多事件相比没有那么好的单一实例，他们就会表现出这种偏见。建模乐观是消除否定性偏见的最佳方式，但教师也可以做其他一些事情。

积极重构。挑战学生寻求评估活动的积极方式。未能在拼字比赛中获胜的学生可能会感到失望。利用这个机会，通过提升参赛观点实际上是为更好的未来表现做好准备的观点。任何失败或不愉快的事件都可以被重新定义为积极的，或者正如着名的名言所说的那样，“这是一个重新开始的机会，这次更加智能化。”

选择性的焦点。教导学生主要关注导致面向行动的解决方案的想法和事件。我记得有一次我在上课，电流已经消失了。我很失望，因为我准备了一个很好的教训，似乎不会发生。当我内心哀叹这种不友好的命运时，我向外看。那是美好的一天。我让我的学生把椅子拖到外面，我们在一棵大树下面上了课。结果证明这是一个值得纪念的日子和积极的学习经历。

避免灾难性的。你有没有能够为负面事件得出最坏结论的学生?在中学数学中获得B的学生声明她将无法前往她选择的大学。这被称为灾难性或非生产性的自我对话。教育工作者可以首先发出同理心，然后通过寻找主动，小步骤来解决问题来帮助学生解脱。

用幽默。幽默可以成为消极偏见的一个很好的解药。曾经有一段时间我不正确地教授科学课，我花了30分钟才意识到这个错误。我夸张地耸了耸肩，看着我的课，开始擦掉一切。我谦卑地承认我错了，道歉，然后问：“你不高兴我不是整形外科医生吗?”我的学生笑了，没有人抱怨!幽默是一种很好的策略，可以帮助阻止反刍。让笑声从失败中解脱出来。通常，最糟糕的情况是可笑的荒谬可笑。

教导乐观的解释风格。消极性偏见与悲观的解释风格或个人解释事件原因的方式相关联。心理学家Martin Seligman描述了个体在三个方面的解释风格如何不同：

个性化：原因是内部还是外部?

持久性：事件是特定的(一次性事件)还是永恒的?

普遍性：事件是否仅适用于特定情况，还是全球性的?

教导学生用乐观的解释风格来检查常见的否定叙事。没有通过数学考试的学生可能会说，“我在数学方面表现不佳。”相比之下，具有更乐观解释风格的学生可能会以这种模式参与自我对话：

个性化：“我没有学习 - 这就是我考试失败的原因。”

永久性：“这只是第一次测试。我每天都要练习练习题。我将接受第二次测试!“

普遍性：“我在其他科目上做得很好!”

表现出学习无助的学生将采用内部，永恒和全球的归属。这种解释风格可以在儿童早期表现出来。因为自我谈话经常变得自动和习惯，所以应该有一个在课堂上教乐观的地方。

教师还需要练习乐观的解释性思维。例如，在执行不佳的课程结束时，教师可能会哀叹：“这总是会发生。我肯定会得到一个糟糕的评价。“使用更乐观的解释方式，同样的老师可能会想，”这并不像我希望的那样好。我会找到一种更好的方式来展示这个话题。“

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