自我意识包括了解自己的情绪个人目标和价值观

今天的学校越来越多元化，多语言，来自不同社会和经济背景的学生。教育工作者和社区机构为学生提供不同的学习动机，积极表现和学业表现。社交和情感学习(SEL)为安全和积极的学习提供了基础，并提高了学生在学校，职业和生活中取得成功的能力。

成功SEL的5个关键

图表就像一个以社交，情感和学术学习为中心的轮子，具有自我意识，自我管理，社交意识，关系技巧和负责任决策的分支。 课堂课程与教学; 学校气候，P

研究表明，SEL不仅可以平均提高11个百分点的成绩，而且还可以增加亲社会行为(如善良，分享和同理心)，提高学生对学校的态度，减少学生的抑郁和压力(Durlak等。，2011)。有效的社交和情感学习计划涉及协调的课堂，学校，家庭和社区实践，帮助学生发展以下五个关键技能：

自我意识

自我意识包括了解自己的情绪，个人目标和价值观。这包括准确评估一个人的优势和局限，拥有积极的心态，并拥有良好的自我效能感和乐观感。高水平的自我意识需要能够识别思想，感受和行为是如何相互关联的。

自我管理

自我管理需要技能和态度，以促进调节自己的情绪和行为的能力。这包括延迟满足，管理压力，控制冲动和坚持挑战以实现个人和教育目标的能力。

社会意识

社会意识涉及对具有不同背景或文化的人理解，同情和感受同情的能力。它还涉及了解行为的社会规范以及承认家庭，学校和社区资源和支持。

关系技巧

关系技巧有助于学生建立和维持健康和有益的关系，并按照社会规范行事。这些技能包括清晰沟通，积极倾听，合作，抵制不适当的社会压力，建设性地谈判冲突，以及在需要时寻求帮助。

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