为什么Boredom经常超越屏幕时间

无聊比您想象的要多产。在2019年ISTE会议上Zomorodi演讲的 EdSurge回顾中，她讲述了她与成千上万名志愿者进行的非正式实验，他们同意尝试减少无聊的时间并更加有意使用技术来尝试无聊。

作为WNYC的播客，Zomorodi打破了自己的创意工作，并意识到她需要停机才能产生新的想法。她曾经做白日梦和想出新主意的时间现在都花在了手机上。

研究表明，不断凝视屏幕的效果。“十年前，我们大约每三分钟转移一次工作的注意力，”佐莫罗迪说。“现在，我们每45秒转移一次注意力-而我们整天都在做。” 这种改变的代价大于从一个活动转移到另一个活动所花费的时间。神经科学家丹尼尔·莱维汀(Daniel Levitin)说，在尝试执行多任务操作时，大脑会转动轮子并使用更多的营养。

一项新的研究开始量化社交媒体和手机使用中固有的一些风险，一项研究表明，学生在被诸如社交媒体之类的干扰吸引时只能专注于6分钟，而另一项研究表明，仅仅存在甚至关闭和存放起来的手机数量也因一系列数学问题而降低了学业成绩。

佐莫罗迪进行了她为期一周的名为Infomagical的实验，该实验中有40,000多人在线上报名参加每日挑战，范围从离线共享对话到一次只专注于一个目标。与会者报告说，他们在实现目标方面取得了更大的成功，并且对技术的压力减轻了;EdSurg e 报告说，这种修整目标和分散注意力的方法被心理学家称为“坚持模式” ，并且“事实证明，这有助于提高您的记忆力。”

为什么创造(或说回收)这种精神空间很重要?神经科学家和认知心理学家佐莫罗迪说，激活大脑的“默认模式”可以为创造力和解决问题提供可能性。佐莫罗迪说，当大脑处于这种模式时，就可以进行反射和自传计划。“我们从字面上告诉自己我们的故事。我们回顾自己的生活(高潮和低谷)，并叙述为什么我们现在坐在这里，然后我们预测未来。我们看我们想去的地方，然后弄清楚如何到达那里。”

老师一直是Zomorodi关于该主题的书的大读者，该书的标题为“ 无聊而辉煌”：间距如何释放您最有生产力和创造力的自我。她说，他们知道电话不是一个总是断断续续的简单提议：“技术是惊人的，它使我们获得了比世界历史上前所未有的更多信息和更多的人。” Zomorodi说，尽管如此，向学生解释何时以及如何最佳使用技术仍然至关重要。“如此多的老师告诉我，他们现在必须在教室里教以前从未需要教过的东西，包括如何进行对话，如何倾听某人，如何进行眼神交流等人类事物，” Zomorodi说。“是的，如何无聊。”

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