帮助创伤学生的5种方法

过去不清楚的学生

娜塔莉(Natalie)是一位15岁的八年级学生。她被退回五年级，可能还有一次，但她是新来的学校，工作人员不确定她的完整历史。通常，她每周只有五分之三的三天参加前两个学期，而且她的缺勤也在不断增加。娜塔莉很少完成任何工作，安静而孤僻。大多数时候，她都将世界拒之门外，将头放在桌子上，瞥了一眼手机，或者扫描走廊或教室的窗户以进行任何活动。她的头脑似乎总是在别处。

学校知道她与一个姐姐和三个弟弟住在一起。她父母的下落不明，看来她是家庭主要照顾者之一。她是个“ 年轻护老者 ”，是一个儿童或青少年，在提供情感和身体支持的同时，承担家庭责任，同时也照顾自己的需求。年轻的看护者可能错过了自己人生中重要的发展阶段。老师如何识别和帮助像Natalie这样的学生?

什么是创伤?

正如我在两部分系列的第一篇文章“ 在创伤中镇静大脑的七种方法 ”中所分享的那样，创伤可能表现为疲倦，饥饿，担心，被拒绝或精神错乱的大脑，并伴有孤立，忧虑，焦虑和恐惧。导致孤立，拒绝和不信任感的不良经历可能是突然的或逐渐的，但是这种经历引起的神经生物学变化会产生恐惧反应。在青春期，这种恐惧会表现为反抗，沮丧，焦虑，有时甚至是暴力和侵略性行为。

创伤如何影响大脑?

当我们感到负面​​情绪时，我们的大脑和身体优先于生存，而我们会注意通过我们的大脑和身体泛滥的信息，引发“我安全吗?”的问题。反应成为大脑情感中心的硬线通路，从而切断了额叶，即执行决策，解决问题和调节情绪的大脑部分。我们注意反应的能力受到了损害。皮质醇和肾上腺素通过我们的身体大量分泌，再加上恐惧反应的激活，可能损害负责认知和学习的大脑其他部位。

当我们生活中发生严重逆境时，大脑就会发生根本性的重组。就像娜塔莉(Natalie)一样，如果儿童和青少年在整个成长过程中缺乏与看护人的情感依恋，他们可能会不信任成人。这些年轻人的大脑处于持续不断的警觉状态。

注意自己的触发器

许多年轻人感到需要保护隐私，并且不愿意出现他们深切希望得到的情感支持。作为教育者，我们有自己的历史。与弱势青年互动时，我们需要意识到自己的触发因素和大脑状态。与年轻人保持联系对任何教育者来说都是具有挑战性的责任。

老师如何提供帮助?

精神科医生Bessel van der Kolk和Bruce Perry是创伤研究的先驱，他们研究如何通过记忆，倒叙，视觉图像，声音或其他提醒人们重新触发过去的创伤。造成巨大痛苦的事件通常会成为意义和身份的来源以及熟悉的地方，无论感觉如何失调。为了帮助应对这些反应，最好的方法是承认负面情绪，并让学生在几分钟内有一个安全的地方，让大脑和身体保持冷静。

我了解到，对于像娜塔莉(Natalie)这样的学生，我们必须创建一个情感上安全​​的环境，使他们有机会感到相互联系和理解。在那时，“那是过去，现在是现在”成为课堂上的主要理解和座右铭。这些策略对所有学生都是有益的，尤其是那些对课堂充满负面情绪的学生。

开始和结束每节课时要深呼吸。深层吸入会使氧化的葡萄糖血流流入我们的额叶。只需三下深吸气并呼气，即可使情绪大脑平静下来，并开始释放焦虑和恐惧感，并伴随着对过去创伤的记忆的冲击。

在教室的入口处，指定一个带有广口瓶或篮子的区域，学生可以在其中留下带有文字或感觉的图画的笔记。他们可以选择与您分享或不分享您的感受。当我们释放自己的想法和想法时，我们就会在工作记忆中创造空间。

开始进行90秒钟的双手按摩。为每个学生提供一滴乳液，这样他们就可以执行此放松过程。神经解剖学家吉尔·博尔特·泰勒(Jill Bolte Taylor)发现，只要我们注意那些会激怒他们的感觉和想法，我们的身体和大脑就会在90秒内冲洗掉负面情绪。

进行存储桶清单。向您的学生解释我们每个人每天都带两个内部水桶。一个是压力桶，有时它很满，只需要一两滴就可以溢出。另一类是一桶好心情，需要我们和我们周围的人充实。哪个水桶已满?哪个感觉空虚?我们如何帮助填充或清空每个存储桶?鼓励学生帮助他们充实彼此的好心情，或帮助消除不必要的压力。这可能是您的课堂仪式和例行活动的一部分?

创建触发器列表。遭受创伤的年龄较大的年轻人(5至12年级)有时会知道其触发因素-这些声音，视觉和体验会激发负面情绪。每周几次，我与所有学生进行签到，让他们创建触发器列表，这些触发器可以阻止学习和人际关系，还列出可以增强积极情绪的体验，人或庆祝活动。这也是教育工作者收集感知数据并与学生建立信任关系的好方法。

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