如何让自己不胡思乱想,集中注意（注意不集中一招教你不会胡思乱想）

大家好，小高来为大家解答以上问题。如何让自己不胡思乱想,集中注意，注意不集中一招教你不会胡思乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一招教你不会胡思乱想人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人还会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，到了晚上就往往会想东想西，有的人还会出现失眠等症状，想要解决这一困扰，其实可以说是自己内心不够强大，不能很好的把控与平衡自己的情绪，对于事情的极端推理，或者自我的情绪失控，会影响于自身的决策与行为，想要改善这一现状，首先要强大自己，学会自我暗示，其实要学会坚持与努力，有一定的毅力与强大的内心，不断的提升自己，对于问题的剖析更为的淡定从容，也是非常有利于改变胡思乱想的行为，另外，也可以找到一种自己的兴趣爱好来进行调剂，利于看电影、吃点零食等，都是不错的解决方式。

2、心理疏导可以分为三种

一、第一种：强大自我，培养安全感

3、很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态畏惧，但其实，只要你能够强大自己，为自己培养出相应的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，赚钱，或是掌握某项技能等等方法来提升自信。

二、第二种：放空心灵，及时制止

4、想法虽然是不由自主的，但是你也可以选择自我关闭，很多人总是会发呆头脑放空，其实这也是不错的方法，与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力，这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。

三、第三种：转移注意，分散寄托

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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