张女士便秘好多天了,吃不香也睡不好,寻思着自己之前也没什么肠胃上的疾病,就去药店随便买了盒便秘药来吃。

药效很明显,张女士吃下去不久就有了便意,去卫生间才发现是腹泻了。虽然过程中肚子有点痛,但肠道终于通畅了,张女士还是舒了一口气。

然而,还没高兴几天,张女士又便秘了,只能继续服药。几次之后,张女士发现在服用同样剂量的情况下,药效没有之前的好了,只能加大剂量,再后来,加大剂量效果也不明显了。张女士又尝试了另外几款通便药,情况也没有明显的改变,只感觉自己的便意越来越弱,还经常觉得腹胀。

张女士有些担心,不会是肠道出问题了吧?赶紧去医院做了肠镜检查,一检查吓一跳,自己的肠道粘膜竟然变成了深褐色!医生给出的诊断结果是:肠道黑变病。

张女士的肠黏膜会发生这样巨大的变化,正是她常用的那些润肠通便药导致的。

那些药的主要成分大多属于刺激性泻剂,常常含有蒽醌甙类物质。这类成分会刺激肠道蠕动,刺激肠粘膜分泌,具有快速通便的作用。虽然在短期内可以比较明显地改善排便不畅,但是随着服药时间延长,其导泻效果会逐渐减弱,长期应用并不能从根本上改善便秘,还会导致身体对泻剂依赖,肠黏膜会慢慢由红色变为深褐色,甚至黑色,出现结肠黑变病,而结肠黑变病可能发展成为结肠癌。

目前,市场上很多打着“减肥”“排毒养颜”等名号的药品或保健品,都添加了这类物质,就是瞅准了消费者追求见效快,又不想运动的心理。消费者却没有想到,通常药效越猛,副作用也越大,网络宣传和广告不可尽信。

那便秘了该怎么办呢?

首先,我们应该找出便秘的原因,看看是身体器官出了问题还是生活习惯的影响。如果是前者,那没啥好纠结的,听医生的,好好治疗就行。如果是后者,下面这几点建议希望能帮到你 。

饮食规律,荤素均衡

不要挑食,增加膳食纤维的摄入,每餐不要过饱,少食多餐。

保持运动,不要久坐

每周至少运动三次,每次不少于半个小时,最好可以每天散散步。

保持心情愉快

好心情对我们的健康是非常有帮助的,如果有坏情绪一定要及时地排解掉。

养成定时排便的习惯

每天早上或晚上,即使没有便意也可以去厕所蹲一会儿,不断强化排便生理反射。蹲厕所的时候要专心,不要玩手机。

适当选用便秘药

排除刺激性的便秘药,还可以选择开塞露或其他比较温和的便秘药,比如乳果糖,氧化镁等等。

便秘这个事儿,很常见,但一定不能忽视它,最好在便秘初期就采取措施,这样才能保护我们的肠道和身体健康。