名人瑜伽教练Desi Bartlett

随着 病例继续席卷全国，越来越多的人被迫与家人和朋友进行自我隔离。与亲人隔离所造成的精神损失往往与身体损失一样难以承受，健康和保健专业人士并没有忽视这一事实。

“我在洛杉矶、纽约、佛罗里达和夏威夷有客户感染了病毒”，著名的瑜伽教练和健身专家德西巴特利特说。“我已经看到它是多么孤立，我知道他们因为 COVID 和 Omicron 变体而错过了假期、拥抱孩子和工作机会。对于一些人来说，症状非常轻微，而另一些人则发烧、发冷和极度疲劳。这种病毒有不同的身体表现，但在心理健康方面也很难，因为孤独是孤独的，时间流逝的很慢。”

为了应对 COVID 对她客户的健康造成的不利影响，Bartlett 最近创建了一个免费的 YouTube 系列，专门用于应对隔离期间经常出现的动荡。巴特利特说：“我提供这个系列是为了帮助人们在身心中感受到一种平静，深入联系，休息和喘息，记住并重新与快乐的体验联系起来。”

COVID 冥想计划——可以在 Bartlett 的YouTube频道 Desibodymind 上完整观看——在隔离的每一天分为五个不同的部分。“第一天是消除恐惧并记住快乐，”巴特利特说。“第 2 天与和平相连。第 3 天是深度的、引导式的休息，在咳嗽时抬起头躺在瑜伽架上。第 4 天与自然相连，第 5 天以新的能量向前迈进。”

“放慢呼吸可以帮助我们将意识带入当下，而不是不断回顾过去或生活在未来，”巴特利特说。“进入冥想状态可以使神经系统平静下来，并提醒我们我们不仅仅是这个身体。情绪就像云一样。它们会过去。记住这一点会是一种很大的安慰。” 我们需要找到方法来达到放松、恢复能量和喘息的目的。”

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