大脑休息可以重新集中注意力让学生放松同时提高SEL

她在埃德托比亚写道，巴特勒大学教育学院的助理教授洛里·德索特尔斯(Lori Desautels)建议老师给学生们一些脑力休息和集中注意力的做法，以创造“轻松的警觉状态” 。

Desautels注意到了一些关于大脑休息的活动，其中包括让学生寻找绘画练习的伙伴的活动：一名学生开始绘画，然后他们的伴侣复制并尝试猜测是什么。她指出，另一项活动要求学生尝试去橘子而不看并描述他们所经历的感觉或感受。

当涉及集中注意力的练习时，Desautels列出了其他一些练习，例如给每个学生一个冰块，将其握在手中或放在嘴里，而不用咀嚼或or咬。学生应该注意到它融化的速度，可以将其与担忧或忧虑融化的想法联系起来。

由于教室继续包括严格的学者，并向学生传授大量信息，因此有时学生在漫长的学习过程中难以集中精力和放松身心。这就是为什么像Desaultas这样的教育工作者建议实施诸如“脑部休息”之类的做法的原因-她将其描述为较短的时间段，以“改变通过可预测的，乏味的，破旧的道路到达的传入信息的沉闷例程。”

换句话说，这些休息让学生有时间离开，刷新和消化他们所学到的信息，并帮助他们重新集中精力并准备学习新材料。此外，还建议采取有针对性的注意力练习，以教导学生调节情绪，推动分散注意力的思想和保持镇定感-所有这些都可以帮助和改善学习体验。

学校可以让学生休息的另一种方法是通过休息，这是另一种补充和减轻压力的方法，它可以鼓励体育锻炼，促进社会情感学习并重新激发学生的注意力范围。尽管课间休息曾经是上课日的主要内容，但如今，在上课期间，对学习的需求不断增加，尽管有时它会带来很多好处，但有时却会在没有休息的情况下将重点放在学者身上，例如，2017年的一项研究发现，课间“有助于[学生]学习彼此的名字，并以同伴的身份互相交流，而不是由成年人告诉或指示要做些什么。

越来越多的州立法机构正在考虑强制性休假和/或体育锻炼法，但与此同时，一些专家提出了使非结构化比赛时间更容易纳入的建议。首先，管理人员可以错开整个学校的休假时间，以确保监理人员或主管不会一次对太多孩子负责。如果分配一个完整的休息时间不太可行，那么管理人员和教育者也可以考虑在午餐之前或之后增加时间。

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