除了作为心脏健康的主要零食外，杏仁还可以以多种方式使用，使消费更加令人兴奋。发表在 MindBodyGreen.com 上的一篇文章列出了使用杏仁的五种独特方法。

咖啡奶精 - 杏仁奶精可以作为普通咖啡奶精的绝佳替代品。与重咖啡奶精不同，杏仁奶精不含乳制品和麸质，使其成为理想的更健康的替代品。

富含蛋白质的零食 - 根据文章，杏仁浆或杏仁粉可用于制作富含纤维的饼干。这些饼干可以使用一些亚麻籽和其他口味，如营养酵母和迷迭香。该文章建议以不同的组合制作杏仁基能量球，如杏仁，枣和玛卡。杏仁、樱桃和可可也是理想的组合。

杏仁粉和黄油 - 文章建议将杏仁粉或杏仁黄油添加到各种食物中，包括早晨燕麦，汤和炖菜。杏仁粉和黄油也可以加入冰沙和无麸质面包中，以增加纤维和蛋白质的摄入量。

去角质剂 - 根据文章，磨碎的杏仁和杏仁粉都是极好的去角质剂，有助于消除死皮。此外，杏仁的高维生素E含量可以极大地有益于皮肤。文章建议将杏仁粉与蜂蜜和荷荷巴油相结合，制成去角质剂。在使用护理时，只需将去角质剂涂抹在皮肤上，让它静置几分钟，然后冲洗。

皮肤护理 – 杏仁富含维生素E，有助于使皮肤恢复活力。根据这篇文章，杏仁油可以用作常规的身体油，眼部卸妆液和面部保湿霜。

杏仁：您现在需要开始服用的超级食物

杏仁因其许多健康益处而成为越来越受欢迎的超级食品。事实上，美国农业部的数据显示，自2005年以来，美国的杏仁消费量增长了220%，几乎击败了山核桃，核桃，腰果，开心果，澳洲坚果和花生等其他坚果。大量的研究也证实，杏仁富含必需的营养素，可能有助于促进身体的整体健康。众所周知，杏仁含有高水平的生物素和核黄素，以及必需的矿物质锰，铜和镁。

根据发表在《美国饮食协会杂志》上的一项研究，杏仁消费促进了维生素E水平，并有助于降低血液中的胆固醇水平。加州大学营养系的研究人员进行的另一项研究表明，杏仁有助于降低患结肠癌的风险。研究结果发表在《癌症快报》杂志上。发表在《循环》杂志上的一项研究甚至显示，杏仁摄入量可能有助于预防冠心病。根据研究人员的说法，“杏仁在高脂血症受试者的饮食中用作零食，显着降低了冠心病的危险因素，可能部分原因是坚果的脱脂(蛋白质和纤维)和单不饱和脂肪酸成分。

此外，英国伯明翰阿斯顿大学的研究人员进行的一项研究发现，杏仁消费导致更高的血液抗氧化水平，更低的血压水平和更好的血液流动。“我们的研究证实，杏仁是一种超级食物。以前的研究表明，它们可以保持你的心脏健康，但我们的研究证明，现在把它们引入你的饮食中还为时不晚 - 每天添加一小撮(约50克)短时间也可以有所帮助。你可以用一袋杏仁代替白天的零食，或者把它们添加到你的常规膳食中，如粥或麦片，以帮助降低你患心脏病的风险，“研究人员在 MedicalNewsToday.com 中写道。