丹田呼吸法怎么练视频（丹田呼吸法唱歌初学者）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。丹田呼吸法怎么练视频，丹田呼吸法唱歌初学者很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、唱歌的時候，你的身體要用力，但是肌肉要放鬆，唱出聲音的時候，腹部要用力，聲音感覺是用吐的，嘔吐出來的感覺，人在嘔吐的時候所用的力量，就是丹田之力，所以你要有那種像是在吐時候的感覺，去感覺其力量所在，當然如同上面所講的，初在學習的時候，我建議你去找老師學習，這樣才不會造成錯誤，等到你習慣以後，唱歌的時候自然就會使用丹田的力量了。

2、 利用丹田所唱出來的聲音，會比較立體，而且聲音本身比較具有彈性，不是乾扁的聲音，並且會在頭部產生共鳴(如果你唱的正確的話，會有點頭暈，那就是有產生共鳴)，共鳴會擴大你的聲音(因為身體就是一個大音箱)，所以唱出來的聲音自然就會比較大聲，但是高音是屬於個人本身音域高低的關係，可是透過正確的唱歌方式，還是可以讓你的聲音高度稍微往上提高一點唷。

3、 利用丹田唱歌，因為是使用丹田的力氣，所以喉嚨是比較不會痛的，但是唱久了還是會乾乾的，所以要時常潤喉保養喉嚨唷。

4、 丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。

5、當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日必有小成。

6、 唱法指導方式： 就如前所提及「歌要唱的好，最起碼要對音感強，音要唱的準，節奏要弄清楚」。

7、通常所謂的音感music sense、音準pitch，及節奏rhythm，是歌唱者必備的基本要領。

8、音感是平常聽音樂取來的，要多嘗試去唱歌，才能鍛鍊音準與節奏，時間累積下來，相信能多少會有些進步。

9、唱法需先瞭解如何運用腹部吸氣，及發聲原理。

10、對許多初學者而言，剛開始不了解如何運用腹部的氣，音唱得實氣不足，導致整首歌顯得氣不上不下，欠缺完美與妥當的處理，更不用談要唱多少首歌了。

11、 因此，懂得如何運用腹腔部位的氣，唱出不同的節奏與音符，是首要的課題。

12、俗說的「丹田」即是所謂的腹氣，首先要練習如何「深呼吸」：將氣灌進腹部，使腹呈現脹大（好比將身體平躺時吸氣的情況一樣，自然的會將氣吸進腹部裡），再緩緩的將氣從嘴裡吐出，並發出「嘶」的聲音，在吐氣時，先保持腹部脹大（這時所吐出的是胸部的氣），等氣差不多沒時，再將腹部往內推進方式吐氣出來，每次做個五分鐘以上，每天反覆的做，而過久之後，將氣撐持於腹部時間漸拉長，同時也拉長吐氣的時間，這樣的動作宜每天時常反覆的做，開始可能因不慣而導致頭淺微昏暈的狀態，但經過這樣的練習，對身體或腦部隨時透過「深吸呼」的動作，有助於提振精神，而經由這樣的練氣動作，調整吸氣方式，自然的可輕易的運用所吸入的氣。

13、 丹田的確是在肚臍下面，但是很可惜的是，唱 歌用的不是那個丹田(殘念)，所以說....沒錯，我們人本身有二 個丹田(嚇到了吧)，分別是大丹田跟小丹田，肚子下面是俗稱的大 丹田，也是練功或氣功用的，而小丹田呢，他位於我們肋骨的下方 ，也是骨頭呈八字形(八卦)的那個三角地帶，自己摸摸看吧!!! 那要如何證明他的存在，很簡單，吐氣..，一直吐氣，吐到沒氣時 再吐..再吐，這個時候你的肚子便會開始出力，臉也會脹紅起來， 就趁這個時候摸你肋骨下面的八卦。

14、 是不是很硬，沒錯，那就是 你的小丹田，也是唱歌用的那一顆強力馬?。

15、 所以說，用起來的 感覺的確有點像在大便，不過肛門倒是不用用力，只要小丹田用力 即可。

16、 第一點學會後，第二點就是學習氣沉丹田 這點很簡單，會的人一下子就會，不會的人就是不會... 重點就是，不要使用胸腔呼吸，試看看，用肚子呼吸.. 想像自己的肚子像一個氣球，當你吸氣時..肚子會脹起來! 而吐氣時，肚子自然會像氣球消下去，懂嗎? 只要胸腔不動 ，正常呼吸時氣應該都會跑到肚子。

17、 這就是氣沉丹田。

18、 那...唱歌時，氣不是會跑出去嗎? 這時肚子不就開始消氣了 而在氣洩到一定程度時，你的小丹田就要開始動作囉!!! 這就是一連貫的動作。

19、 知道丹田的使用原理後，再來就是改掉喉嚨唱歌的方式， 我知道你了解丹田的原理後，一定會發生.... 一邊使用丹田一邊使用喉嚨來唱歌，搞的你更混亂... 所以學會了丹田唱歌之後，你的喉嚨必須要開始學習放鬆 那...要如何放鬆喉嚨呢? 很簡單，你有吐過吧? 吐的時候不是會"嘔"嗎? "嘔"就是放鬆喉嚨的方法。

20、 在你"嘔"的時候你會感覺到喉嚨裡面很空... 這時你吐氣時不用三秒氣就跑光了，有點像"嘔厚"不發音的感覺! 那麼你如果以上都學會了，你就可以將他們結合在一起! 給你練習的方法是: 練"哈.哈.哈" "嘿.嘿.嘿" 每個字要大聲吐氣，也要有聲音，重點是一個字換一口氣! 這就是丹田用法~~~ 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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