12岁女生吃什么可以长高（女生吃什么可以长高）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。12岁女生吃什么可以长高，女生吃什么可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 我给你介绍几种促进增高的理想食物：
　　百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

2、摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。

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　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

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　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。

5、蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

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　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

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　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。

8、芹菜或热量少的食物。

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　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。

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　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

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　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

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　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

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　　10、多吃生菜：如红萝卜。

14、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

15、许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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