碱性水果一览表（碱性水）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。碱性水果一览表，碱性水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、参考：酸碱失衡是致病的重要诱因。

2、维持酸碱平衡就要合理饮食、平衡营养。

3、当膳食酸碱度偏弱碱性时，体内废物能快速而彻底排除，不易在体内积累。

4、（当体液PH值在7—7.4的状态时，肌体最健康，免疫力最强，可有效预防糖尿病、心血管病、癌症、痛风等各种疾病。

5、）如果酸性物质在体内聚积过多，不但促使新陈代谢作用发生变化、内分泌失调、加速衰老，还会带来各种疾病。

6、据检测证明，凡是癌症病人的体液均呈酸性，病越重PH值越低。

7、酸性体液中，癌细胞最活跃。

8、 凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多，在体内最终代谢产物呈酸性的，即为酸性食物。

9、这类食物主要包括畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

10、 凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多，在体内的最终代谢产物呈碱性的，即为碱性食物。

11、这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类，以及硬果中的杏仁、栗子等。

12、 把握好酸碱平衡，还需要注意以下几点： 1．满足肌体水的需要。

13、包括食物中的水分在内，每天水的摄入量不得少于2000毫升。

14、以维持代谢平衡，也是维持体液平衡的重要方面。

15、 2．减少盐的摄入量，每天不超过5克。

16、许多食物中含钠的成份，所以饮食要淡而又淡。

17、这也是维护健康、预防衰老的重要因素。

18、 3．多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物质。

19、 4．少吃油腻、烧烤、熏腊等食物，少吃寒凉之食品，以颐养胃气，保护消化吸收能力。

20、 附：酸性碱性食品要目 1．强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、羊肉、大米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

21、 2．弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

22、 3．强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

23、 4．弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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