16岁的男孩如何长高（16岁男孩怎样快速长高）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。16岁的男孩如何长高，16岁男孩怎样快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以的25岁以后才定型，我有一个办法能帮你，跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

2、10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。

3、要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

4、另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。

5、抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。

6、因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃 200次左右。

7、 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

8、 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。

9、最重要的是，一定要认真和坚持 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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