健身早上吃什么早餐（健身早上吃什么）

大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。健身早上吃什么早餐，健身早上吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没有必要太过于注意饮食的，注意蛋白的摄入量就可以了。

2、 早餐面包、牛奶、鸡蛋什么的都可以 运动前吃东西的话，起码得半小时以前吃吧（我说的是稍微垫一下肚子，不是正餐），刚吃完运动的话，容易得盲肠炎。

3、 运动后一般补充蛋白，像牛奶啊、蛋白粉啊、鸡蛋白之类的，运动后半小时因为吃最佳，睡前吃效果也不错。

4、蛋黄的话，一天一个就差不多了，蛋黄胆固醇含量高。

5、 还有一点，不要忽略了碳水的摄入哦，碳水也很重要的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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