【关于榴莲的热量介绍】榴莲被称为“水果之王”，因其独特的风味和丰富的营养成分而受到许多人的喜爱。然而，由于其较高的热量含量，许多人对榴莲的热量问题感到关注。本文将对榴莲的热量进行详细介绍，并通过表格形式直观展示其营养成分。
榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，每100克果肉大约含有150-200千卡的能量。这种高热量主要来源于其丰富的碳水化合物和脂肪含量。榴莲中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，但过量摄入仍可能导致体重增加。
在营养成分方面，榴莲富含维生素C、维生素B群、钾、镁以及膳食纤维。这些营养素对人体健康有诸多益处，如增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。此外，榴莲还含有一定量的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害。
尽管榴莲具有多种健康益处，但因其热量较高，建议适量食用。对于正在控制体重或有特殊饮食需求的人群，应特别注意摄入量。总的来说，合理搭配饮食，适量享用榴莲，可以享受其美味的同时保持健康。
| 营养成分 | 每100克榴莲果肉含量 |
| 热量 | 150-200 千卡 |
| 碳水化合物 | 23-27 克 |
| 脂肪 | 5-8 克 |
| 蛋白质 | 1.4-2.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.6-2.6 克 |
| 维生素C | 12-20 毫克 |
| 钾 | 400-500 毫克 |
| 镁 | 20-30 毫克 |
综上所述，榴莲虽然热量较高，但其丰富的营养成分使其成为一种值得适量食用的水果。合理控制摄入量，可以更好地享受榴莲带来的健康益处。