【辅酶Q10】辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称CoQ10）是一种存在于人体细胞中的脂溶性抗氧化剂，广泛分布于线粒体中。它在细胞能量代谢中起着关键作用，同时也具有强大的抗氧化功能，能够保护细胞免受自由基的损害。随着年龄增长，人体自身合成辅酶Q10的能力逐渐下降，因此通过饮食或补充剂来增加其摄入量变得尤为重要。
以下是关于辅酶Q10的一些关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 辅酶Q10 |
| 英文名称 | Coenzyme Q10 / Ubiquinone |
| 化学结构 | 含有苯醌环和多异戊二烯侧链的脂溶性分子 |
| 存在部位 | 线粒体、细胞膜、血液、肝脏等 |
| 功能 | 能量代谢、抗氧化、细胞保护、心血管健康 |
| 缺乏症状 | 疲劳、肌肉无力、心肌功能下降、免疫力下降 |
| 食物来源 | 牛肉、沙丁鱼、花生、芝麻、橄榄油、菠菜、全谷类 |
| 补充方式 | 口服片剂、胶囊、软胶囊、液体 |
| 常见用途 | 心脏病、高血压、高胆固醇、疲劳综合征、运动表现提升 |
| 安全性 | 一般安全，长期使用需遵医嘱，可能引起轻微胃肠道不适 |
辅酶Q10在医学和营养领域受到广泛关注。研究表明，它对心脏健康尤其有益，常用于辅助治疗心脏病患者。此外，由于其抗氧化特性，辅酶Q10也被认为有助于延缓衰老和预防某些慢性疾病。
需要注意的是，虽然辅酶Q10是天然存在的物质，但其补充应根据个体情况而定。建议在医生或营养师指导下使用，以确保安全和有效。对于正在服用他汀类药物的人群，辅酶Q10的补充可能更有意义，因为这类药物可能会降低体内辅酶Q10的水平。
总之，辅酶Q10是一种重要的生物分子，在维持身体健康和提高生活质量方面发挥着重要作用。合理摄入辅酶Q10，有助于促进身体机能的正常运作。