大家好，小美来为大家解答以上问题。煮稀饭放什么食材营养，煮稀饭放哪些食材有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、加入泡好的花生和西红柿泥，熬成花生红酱粥，吃起来会酸酸的，开胃。

2、将泡了一天的黄豆和大米一起煮开，等差不多好了再加入芝麻粉，和甜的或者咸的混合，最后煮成黄豆芝麻粥。

3、煮粥时加入一些莲子和百合，再加入一些瘦肉丁一起煮。这叫荷花百合粥。莲花粥还能清心润肺、补气安神。

4、可以加入桂圆干和米饭一起煮，快的时候可以根据自己的口味加入白糖或者冰糖。桂圆粥每天都吃，有助于女生美白皮肤，吸收得很好。

5、大枣具有补元气、养血安神的作用，可以和大米一起煮成枣粥。红枣粥软糯香甜，既能保护脾脏，又能补气血，调节营养不良的体质，对皮肤也大有益处。

6、山妖粥有滋补作用。中老年人春天常吃，可补脾、肺、肾。与大米、山药同煮，快时加适量盐，就成了简单的山药粥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。